Sağlık Hesaplamaları
23 farklı hesaplama aracı
Tek bir ölçümden kesin sonuç çıkarmak yerine, aynı yöntemle yapılan ölçümlerin zaman içindeki değişimini izlemek daha anlamlıdır. Sağlık hub’ında vücut kitle indeksi, günlük enerji ihtiyacı, hedef nabız, gebelik haftası, kilo değişim hızı ve benzeri hesaplar farklı amaçlara göre ayrılır. Dünya Sağlık Örgütü yetişkinlerde BKİ 18,5-24,9 aralığını normal, 25,0-29,9 aralığını fazla kilolu veya pre-obezite, 30 ve üzerini obezite sınıfları olarak tanımlar. Aynı kurum, 18-64 yaş yetişkinlere haftada 150-300 dakika orta şiddette ya da 75-150 dakika yüksek şiddette aerobik aktivite önerir. Buradaki önemli hata, yetişkin BKİ eşiklerini çocuklara doğrudan uygulamaktır; çocuk ve ergenlerde yaş ile cinsiyete göre persentil değerlendirmesi gerekir. Sporcularda kas kütlesi ve gebelikte fizyolojik değişimler de BKİ sonucunu tek başına yanıltıcı hâle getirebilir.
Kullanıcı Deneyimi ve Yaygın Soru
Kullanıcı deneyimlerinde saglik konusunda en sık karşılaşılan sorun, hesaplayıcıdaki tek sonucun bütün kişisel ve hukuki koşulları kapsadığı varsayımıdır. Bu sayfa için doğrudan ve yeterince ilgili, doğrulanabilir bir forum tartışması bulunamadığından belirli bir kullanıcıya veya siteye atıf yapılmamıştır; sonuç resmi kayıtlar, sözleşme şartları ve güncel kurum verileriyle ayrıca kontrol edilmelidir.
BMI
Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi hesaplayın; zayıf, normal, fazla kilolu veya obez aralığını görün.
HesaplaKalori
Yaş, boy, kilo, cinsiyet ve aktivite düzeyine göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
HesaplaSu İhtiyacı
Vücut ağırlığı, aktivite ve günlük koşullara göre yaklaşık su ihtiyacınızı hesaplayın.
HesaplaYaş
Doğum tarihinize göre yaşınızı yıl, ay ve gün olarak hesaplayın; doğum günü ve toplam geçen gün bilgisini görün.
HesaplaTarih Farkı
İki tarih arasındaki farkı gün, ay ve yıl olarak hesaplayın; başlangıç ve bitiş tarihine göre toplam süreyi görün.
HesaplaGün Sayısı
Bugünden seçtiğiniz hedef tarihe kaç gün kaldığını hesaplayın; etkinlik, sınav veya ödeme tarihi için geri sayım yapın.
HesaplaKan Basıncı
Büyük ve küçük tansiyon değerlerinize göre kan basıncı aralığını yorumlayın; sonucu tıbbi değerlendirme yerine kullanmayın.
HesaplaYağ Oranı
Yaş, cinsiyet ve BMI bilgisiyle tahmini vücut yağ oranınızı hesaplayın; sonucu bilgilendirme amaçlı değerlendirin.
HesaplaGebelik Haftası
Son adet tarihinize göre gebelik haftasını ve tahmini doğum tarihini hesaplayın; sonucu doktor takibiyle değerlendirin.
HesaplaYaşam Beklentisi
Yaş ve cinsiyete göre tahmini yaşam süresi.
HesaplaHedef Kalp Hızı
Karvonen formülü ile kişiye özel hedef kalp hızı.
HesaplaVO2 Max
Egzersiz performansından VO2 Max tahmini.
HesaplaProtein İhtiyacı
Vücut ağırlığı ve aktiviteye göre günlük protein.
HesaplaTDEE
Aktivite düzeyine göre toplam günlük enerji harcaması.
Hesaplaİdeal Kilo
Boy ve cinsiyete göre ideal kilo aralığı.
HesaplaKilo Verme Hızı
Kalori açığına göre haftalık kilo verme tahmini.
HesaplaMakro
Kalori hedefine göre protein karbonhidrat yağ dağılımı.
HesaplaKalori Açığı
Hedef kilo için gerekli günlük kalori açığı.
HesaplaDoğum Tarihi
Son adet tarihinden tahmini doğum tarihi.
HesaplaAdet Takvimi
Sonraki adet dönemini ve ovülasyon gününü tahmin et.
HesaplaOvülasyon
Döngü uzunluğuna göre ovülasyon ve doğurganlık penceresi.
HesaplaBoy Tahmini
Ebeveyn boylarına göre çocuğun yetişkin boy tahmini.
HesaplaVitamin D
Yaş ve güneş maruziyetine göre vitamin D ihtiyacı.
Hesapla